Czy chodziło Ci o: "co zjesz"?
Dobra sam sie za to zabiorę , ale mam parę pytań . Ryz Płatki owsiane lub jakaś kasza będą dobrym wyborem do szkoły ? Dobrze jest włączyć ser zoly lub biały odtłuszczony do diety ? Co z mlekiem prosto od krowy ? nie ten ze sklepu. Gdy trenuje na rzeźbę warto kupywac jakieś odzywki typu gainer , kreta itp ? Po treningu lepiej zjeść banan , [...]
Jedz śmialo - możesz tez zrobić normalnego omleta bez odzywki a zaraz przed zjedzeniem zblendować odzywke z jogurtem lub z jakimiś owocami i masz super polewę przez co omlet już nie będzie suchy ( jeśli oczywiście masz zamiar zjeść go w domu )
NO ok dzięki będę zwracał uwagę na te piersi bo faktycznie białka to poszło :D i mam takie pytanie co mogę jeszcze jeść przed i po treningu oprócz piersi bo nie mam pomysłu. Trenuje 3x w tygodniu w zwykłe dnie mogę zjeść normalny obiad ?
do tej pory ćwiczyłem 4 razy ale teraz zmieniam trening na 3dniowy jednak myślę że jadłem za mało wyliczyłem właśnie zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi że muszę zjeść 3860 kcal na dzień tylko co tu k.....wa jeść żeby tyle było macie może jakąś ściągę np. ile kcal ma pierś z kury?
Słusznie. A jak nie masz dostępu do jedzenia tak jak trzeba, albo jak nie masz apetytu, albo jak nie jesteś w stanie fizycznie tyle zjeść co trzeba, i jak cierpisz na chroniczny brak czasu to kupujesz gainera.I właśnie wczoraj sobie go kupiłemTo już trzeci w tym roku i czwarty w życiu!Zaczynam szaleć Pzdr.
Warto dbać o jakość spożywanej żywności i starać się wybierać produkty wysokowartościowe, ale nie należy popadać w paranoję Bycie na ciągłej diecie, towarzyszy obciążenie psychiczne - co z kolei odbija się na innych elementach naszego życia. Masz ochotę zjeść coś niekoniecznie zdrowego to sobie zjedz . Jeżeli ogólnie zdrowo się odżywiasz to takie [...]
Jesli kreatyna nie jest zbrylona to odwazyl bym sie ja jeszcze zjesc ale co do bialka to darowalbym sobie.
A co, przerw nie masz w szkole że nie masz kiedy zjeść? czy nauczyciele zabraniają kanapki wyciągać na przerwie? weź daj spokój, jak możesz wytrzymać 9 godz bez żarcia, kolegów się wstydzisz czy jak? Tłuszcze podbijają kaloryczność, dodawaj do posiłków oliwę/lniany, ja bym tam szejki sobie jeszcze robił z naturalnych produktów i popijał, zawsze to [...]
czy masz jakieś wskazania od lekarza co do ilości białka ? czy przeszkadza głównie wapń i ile go dziennie możesz zjeść?
cos da zawsze... tylko co? ale fakt faktem, ze chyba pare kanapek to jednak zdazysz zjesc w robocie? bo nie wierze zebys byl 10 godzin bez zarcia
Teraz już lepiej, tylko wiesz że musisz to urozmaicać co jakiś czas, jakąś rybke, inne mieso zjeść, inaczej jajka przyrządzić by to nie było zbyt monotonne.
To dajcie mi cos mam np zjesc jutro ;d tylko przyklad chce , bo w tamtym temacie co podal Szprota94 jest raz pokazane zeby jesc same jajko na 1posilek a potem ze cos jeszcze itd.
To to ja wiem ale pytanie co jezeli musze wybrac kiedy to białko zjesc, bo sporadycznie mam taką sytuacje, a po treningu bialego sera jadl nie bede :P wiec z dwojga złego? w którą strone lepiej?
ostatnio był artykuł na potreningu.pl o tym właśnie. I niby wynikało z niego, że jedzenie na noc nic nie zmieni, ale jednak nie sądzę, aby zjedzenie załóżmy 1200kcal 30 min przed snem, było dobrym wyjściem dla naszego organizmu a niby czemu? na dietach typu IF zjada sie kilka tysięcy kcal najczęściej wieczorem %-) to jest tylko moja opinia%-). Tak [...]
[...] wegle 0 kcal73) lacznie(<120> bialka 13 , tluszczy 22, wegle48, kcal439,) tu wiem ze nie jest za dobrze ale nie wiem czym zasapic ten posilek, prosze o porady musze zjesc cos co sie je szybko W domu przed treningiem Ryż biały (<100> bialko7, tluszcze1,wegle77,kcal344) Jabłko(<2501>bialko1, tluszcze0, wegle25, kcal115) [...]
Dobra dieta i jeżeli trenujesz 4 x w tygodniu to nie ma bata, że nie schudniesz. Pamiętaj, że mocnym spalaczem palisz tłuszcz ale i zarazem masę mięśniową. BTW jak przy spalaczu nie trzymasz michy to możesz zjeść nawet najlepszy Venoma czy Mitotropin a i tak efekty będą żadne. Ja trenując 5 x w tygodniu przez pół roku zbiłem wagę ze 108 na 87 kg i [...]
Pomoże mi to przybrać na masie? Oczywiście przy odpowiednim treningu i diecie ? Do tego mam białko bo czasem nie jestem w stanie nic zjeść, więc się nim ratuje. W momencie gdy skończę cykl z jedną kreatyną co zrobić ? Przed treningówkę brać na jakiś okres czasu, tak samo jak kreatynę ?
hahah taa ?? http://www.opony.com.pl/viproom/vip.asp?idvip=18 Ile potrafisz zjeść w ciągu dnia ? Czy stosujesz specjalną dietę ? Nie liczę tego. Jak chcę to idę i jem, nie chce mi się to nie jem. Nie mam żadnej ściśle określonej diety. ------------------------------------------------------------------ [...]
Latwiej osobie nizszej pzy***ac na masie nizszy mniej musi zjesc a trening ten sam i lepiej 40 w lapie wyglada na kolesiu 170cm w kapeluszu niz 40 na kolesiu co ma 2 metry
no ale po samym treningu wartto zjesc troszke weglowodanow z tego co mi wiadomo, dlatego pomyślałem o wodzie z miodem.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
